pas ciezarow

[...] o masaże, moim zdaniem pomogą. Jak wrócisz na siłkę powoli i stopniowo dochodź do wcześniejszych ciężarów jakie stosowałeś podczas przysiadów czy martwego. Kolejna sprawa to pas, jak ćwiczyłeś bez pasa do zobaczysz że dużo daje. No i jeszcze jedna BARDZO ważna sprawa: o kręgosłup dbaj nie tylko na siłce, zwróć przedewszyskim na to jak siedzisz i [...]

[...] zrobisz wyniku) dlatego lepiej by jakiś trener czy bodaj były zawodnik Cię poprowadził. Nie bez znaczenia jest sprzęt: pomost, sztanga (bardzo elastyczna i sprężysta), buty, pas, paski, magnezja. Przemyśl sprawę, bo może porywasz się z motyką na słońce, a w Twoim przypadku wystarczy tylko dorzucić rwanie i podrzut "na prosto" (w wersji power) na [...]

Prawdopodobnie robisz przeprost kręgosłupa, co jest bardzo czestu w przypadku wyrzucania nad głowę dużych ciężarów.Adzik dobrze Ci poradził.Napnij mocno brzuch i naucz się trzymać ciasno cały rdzeń.To będzie bardziej pożyteczne aniżeli pas.

Prawda jest taka, ze pas przed niczym nie chroni, a jedynie pozwala na podnoszenie wiekszych ciezarow (gdy umie sie go wykorzystac). Niestety nie chroni kregoslupa, ani nie chroni przed przepuklina. Dodatkowo jak zauwazyles przejmuje czesc pracy stabilizujacych miesni wiec je oslabia. Jeszcze slyszalem o stwierdzeniu, ze moze powodowac wieksze [...]

sibi26 u mnie są tacy kadeci co robią biceps i pas zaciskają aż nie mogą oddychać :) Hmm co do podnoszenia większych ciężarów to u mnie to nie działa jakoś może nie umiem wykorzystać jego właściwości.

Trening 13 28.05.2012 przysiady 20x10 60x6 80x6 110x4 140x4 170x2 tasmy 200x1 tasmy+pas 230x1 255x5,5 przysiady z zatrzymaniem na dole 180x3,4,5 Ćwiczenia na najszerszy i na nogi na maszynach podciaganie nachwytem 8,10,10,8 Regenat spokojnie dojdziesz do dużych cieżarów wystarczy tylko trenować :-) Luki no naprawde ci polecam trzymanie ciepla na [...]

[...] Przez uwięźnięcie rozumiemy zaciśnięcie worka przepuklinowego z zawartością (najczęściej jelitami) w obrębie wrót przepukliny. Zaciśnięcie to powoduje przerwanie pasażu jelitowego. Objawia się wzdęciem i bólem brzucha. Następnie dochodzi do zaburzenia ukrwienia jelit, a później ich martwicy. Istotą uwięźnięcia jest fakt, że pętle [...]

[...] każda partia duża raz w tygodniu a np. biceps z plecami, triceps z klatką i cały osobny dzień na biceps+triceps. Co do ciężarów, używaj takich aby technika była dobra. Produkty SPALAJĄCE tłuszcz to mit. można patrzeć na wagę ale trzeba także regularnie sprawdzać pas itp. W ile to zależy od tego jak się przyłożysz, głównie do diety. Masz takową?

[...] zawodnikow. 3boistow tez mozna by wstepnie "odlowic" np poprzez zastosowanie eliminacji i zmniejszeniu ilosci kategorii wagowych -sprzet: 2boisci maja co najwyzej pas ciezarowy oraz bandaze na kolanach, widok 3boistow-robocopow, maszerujacych do wyciskania lezac czy kalekie istoty podazajace do przysiadow jest zenujacy -pieniadze i [...]

[...] robilem zawsze plaska, plus wyciskanie hantlami na skosie i szlo dobrze ;] co do dipsow jak poszlo lekko to mozesz zaczac wlasnym ciezarem, i dokladac obciazenia (bierzesz pas, jakas linke i przywiazujesz obciaznik) lecz z tym jest troche roboty, i moim zdaniem srednio sie nadaje to ciwczenie do hst. Takze ze swojego doswiadczenia polecam [...]

Cześć!! Ja osobiście zakładam pas kiedy dochodze do większyh ciężarów. Zaciskam dosyć mocno ale nie za mocno(pamiętaj że trzeba go też odpiąć).Podobno ma pomagać w kontuzjach pleców, oraz w urazach typu -przepuklina. Osobiście polecam. Pozdrawiam!!!!!!!!!!!11

[...] fizycznie i troszke sobie spartaczyłem dolny odcinek kręgosłupa .Miałem częste bóle krzyża a jak juz krzywo spałem to na drugi dzień masakara.Poczatkowo robiłem martwy bez pasa ale odczuwałem dolegliwości wiec zaopatrzyłem sie w pas .Martwy wykonuje niezbyd duzymi cięzarami ale poprawnie technicznie i powoli każdy ruch jest w pełni [...]

Witam Osobiście nie używam pasa nawet na 5 repków MC/Przysiad, jedynie jak podchodzę pod "rekord" na te 2 ćwiczenia to zakładam. Ale u mnie na siłowni dużo osób ćwiczy z pasem, który mają założony ciągle. Też o tym czytałem kiedyś i ja tam wolę ćwiczyć bez pasa, a nie żeby moją sylwetkę ciągle stabilizował pas. Jak dojdę do porządnych [...]

[...] zastojem i warto wtedy sienac po co prostego i łatwego żeby pomógło sie przebic. 5. Widzisz wazna sprawa a odpowiedz BRZMI NIE , cieżar który bedziesz używał ma byc dopasowany do twoich mozliwosci , masz wykonywac porpawnie technicznie, (juz wspominałem to sa ciezary) i żeby sobie krzywdy nie zrobic trzeba zachowac poprawna technike [...]

Należało by się przyzwyczaić spać na plecach, mniej wygodnie ale kręgosłup się nie krzywi. Jaki pas? jakie foto? Nie wiem za bardzo o co biega ale może trafię - pasu się na siłowni używa żeby usztywniał kręgosłup przy podnoszeniu ciężarów. Jak chodzisz na siłownię to na początku możesz tego nie widzieć ale z czasem kręgosłup się wygina i napażają [...]

Obecnie pas 91-92 udo 58,biceps 38.Mimo braku predyspozycji i aspiracji do bycia sylwetkowcem czy dźwignie nie wiadomo jakich ciężarów myślę, że mogą jeszcze parę cm zrzucić z pasa i poprawić ogólny zarys sylwetki.

Trening 12 25.05.2012 Martwy ciag klasyk 80x4 115x4 145x3 175x3 205x2 235x1 pas 265x5 speed dl 235x3,3,3,3,3 Szrugsy 120x5 150x5 180x5 210x5 237x5,5,5 podciaganie nachwytem 8,8,8 Cwiczenia na najszerszy grzbietu Dzisiejszy trening mnie calkowicie wykończył. Po serii na 265 najchętniej bym się położył spać %-) Luki jak miałes tylko nadciągnięcie to [...]

Ze swojego doswiadczenia powiem,ze pasy sa potrzebne jezeli trening oparty jest na cwiczeniach w ktorych uzywa sie duzych ciezarow.Powiedzmy w "martwym" ciagu do 120kg podchodze bez pasa,bo ten ciezar nie powoduje nadmiernego(u mnie) obciazania dolnego odcinka plecow.Jednak nie chcialbym tego cwiczenia robic bez pasa przy znacznie [...]

juz powinienes pas zakladac a co do przepukliny to nie dzwigac duzych ciezarow

8. Sprzęt: W zawodach dopuszcza się jedynie: magnezję, rękawiczki treningowe, pas do ciężarów, neopreny na kolana/łokcie/nadgarstki i opaski na nadgarstki. Zakazuję się używania taśm do kolan/łokci, pasków do martwych ciągów, koszul do wyciskania, kostiumów trójbojowych i innych rzeczy niewykazanych w tym punkcie. 9. Technika wykonania [...]